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에어컨 없이도 시원하게 자는 법! 열대야 잠 안 올 때 꿀팁 총정리언니생활꿀팁 2025. 7. 20. 12:38
요즘 밤마다 더워서 잠 설친 분들 많으시죠?에어컨을 켜고 자자니 전기세가 걱정되고, 선풍기는 얼굴만 말라가고...그래서 오늘은 에어컨이나 선풍기 없이도 시원하게 잘 수 있는 꿀팁들을제가 직접 실천해본 경험과 함께 정리해드릴게요! 🌙 열대야란 무엇인가요?열대야란 낮에 달궈진 땅과 공기가 밤에도 식지 않아최저기온이 25도 이상인 밤을 말해요.문제는 밤새 땀이 나고, 숙면을 못 하면서피로가 누적되고 컨디션도 무너진다는 거예요.🧊 에어컨 없이 시원하게 자는 꿀팁 6가지 ✅ 1. 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하기흔히 찬물 샤워를 생각하시는데,미지근한 물로 샤워하는 게 체온 조절에 더 효과적이에요!샤워 후엔 몸에 남은 수분을 자연 건조하면 열이 빠지면서 시원함이 오래가요. ✅ 2. 얇은 순면 이불 + 시원한 잠..