언니의 생활 꿀팁 노트 언니의 생활 꿀팁 노트

아침, 저녁 공기가 확 달라졌죠?낮엔 햇볕이 따갑지만 해가 지면 선선한 바람이 불어와 “아, 이제 계절이 바뀌는구나” 싶은 순간이 많아집니다.이렇게 기온이 오르락내리락하는 시기엔 몸이 적응하느라 에너지를 많이 소모하고, 그 틈을 타 감기, 비염, 기관지염 같은 환절기 질환이 슬쩍 찾아오죠.건강을 지키는 첫걸음은 ‘면역력’을 안정적으로 유지하는 것.오늘은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 환절기 면역력 높이는 생활 습관 5가지를 풍부하게 소개해드릴게요.1. 아침 햇볕 15분, 비타민 D 충전비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라고도 불리죠.햇빛을 받으면 피부에서 자연스럽게 합성되어 뼈 건강은 물론, 면역세포 활성화에도 중요한 역할을 합니다.특히 환절기엔 실내 생활이 늘어나 비타민 D 부족이 더 쉽게 나타나요.실천 ..